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瑞丰游戏平台:打造韧性思维,走出人生低谷,终生成长

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1 思维方式决定我们的命运

有一对兄弟,在同一天接受了记者的采访。

哥哥的科研成果问世,记者问他,是什么促使他奋斗出如今的成绩的?

哥哥回答说,父亲酗酒,醉酒后就会打人,他只有拼尽全力,走出这样的家庭。

弟弟也“出名”了,他抢劫杀人,被捕入狱,记者也问他,为什么会走到如今这一步?

弟弟说,父亲酗酒,醉酒后就会打人,他能怎么办?

兄弟两地回答,字面意思相同,但兄弟两人最后的结局却迥然不同。

原因就在于,面对相同的现状和客观条件,兄弟两人看待事情的角度不同。


这个角度的背后就是思维方式的不同。

哥哥积极乐观,努力摆脱糟糕的原生家庭,所以他刻苦学习,发奋图强。

弟弟则消极应对,觉得父亲就是这样糟糕的人,他又能好到哪里去?于是走上一条不归路。

当我们的思维方式固定后,我们的人生之路就定型了。

你是什么思维方式,就是什么命。

这话放在如今更是正确。

现今的时代,是高科技迅猛发展的时代,生活节奏快,压力大,充满了不确定性和未知的挑战,如果我们还维持着传统思维,墨守成规,不懂变通,我们的生活迟早会出现问题。

如何应对问题,让自己一直表现出色呢?


答案就是韧性思维。

所谓韧性思维,它不是单一的思维方式,它蕴含了很多好的思维习惯,比如时刻保持乐观,善于管理情绪,拥有信念和自信,可以建立好的人际关系,注重精力管理,学会选择,持续学习等。

这些内容,共同组成了韧性思维的核心。

英国作家乔.欧文在他的新书《韧性思维》中说到:要培养逆商,在低谷反弹,持续成长,我们就需要韧性思维。

如何培养自己的韧性思维呢?

乔在书中给出了他的答案,其中有几个方法,让我感触颇深,故而拿出来跟大家一起探讨。


02 学会精力管理,才能事半功倍

精力管理意味着我们用相对较少的时间,来完成更多的工作或者事情。

管理自己的精力,需要我们从睡眠,饮食,锻炼和休息这四方面来努力。

没有人可以一直精力旺盛,永远保持最佳状态,但通过精力管理,我们实现更少的工作时间,更高的工作效率。

如何管理精力?乔在书中给了一个简单可行的办法,那就是尽量减少干扰,有系统地休息。

这就把休息这件看似无用的事情,提升到一个战略的高度。


我们或许可以思考一下,自己最有激情,最有效率的状态,多数出现在你比较休闲的时候,还是你忙得鸡飞狗跳的时候?

神经科学研究表明,人类最具创造性的想法,经常诞生在一个人不忙的时候。

所以,学会系统的休息,可以让我们效率更高。

具体来说,我们可以这么做:

每个小时休息五分钟。

给自己冲杯咖啡,或者和同事聊聊天。


面对棘手或者自己不喜欢的工作任务时,可以要求自己先冲刺55分钟,然后用5分钟来休息,做点自己喜欢的事情。

减少不必要的工作时,让每天的高效工作时间在5小时左右。在这5小时中,保持专注和高效。

当我们有意识地把休息分散在一天的时间中,我们会极大地减少疲倦感,也能学会更专注不分心,在该工作的时候,一鼓作气,高效率完成。

同时,精力管理还要求我们要善待身体。

比如,保证充足的睡眠,合理的饮食习惯,经常锻炼等。

做好这些事情,我们自然就会精力充沛,活力十足。


03 善于选择,每种选择都有力量

为什么说选择是有力量的?

斯坦福大学有个著名实验,叫棉花糖实验。

实验人员找来16个孩子,单独告诉每个孩子,他们有机会吃一块棉花糖。如果他们愿意等几分钟,还能吃两块。

这群四五岁的孩子,听到这话,内心其实是很纠结的。

他们想吃多一点的棉花糖,但是等待的时间对他们而言,实在是漫长且难受。

于是,有些孩子选择了当下就吃掉棉花糖,有些孩子选择了等待,但是没有等上一分钟,还是坚持不住,吃了眼前的糖。

只有极少数孩子,拿出了严苛的自律,等到了第二块棉花糖。


此后十几年,实验人员追踪这些孩子的成长轨迹。

他们发现,那些能更好地控制自己欲望的孩子,高考的分数更高,个人成就也更好,甚至身材保持得也更匀称。

这就是选择的力量,《韧性思维》中告诉我们,面临选择时,我们要充分思考,比对当前选项的各种优劣势,结合自己内心深处的真实渴望,从长远角度看,选择一种对自己最有利的决策。

人生其实也一个不断选择的过程,做好每个选择,自然就会有好的结果。


04 持续学习,成长的力量

牛津大学预测,未来20年,人类一半的工作,会被人工智能取代。

从工业革命开始,传统职位的一半被科技改变或者淘汰。

  • 将来,我们现在能从事的工作,也会如下的挑战:
  • 你所从事的行业发生翻天覆地的变化。
  • 你今天的角色会因为人工智能而改变。
  • 总有更年轻、更廉价、更有意愿、更有能力的人等着取代你。

在一个全球化的世界里,我们每个人都可能被某个来自其他地方,素未谋面的人取代。


如果,我们不希望这一切发生,如果我们不希望走投无路,我们就需要不断学习和成长,适应时代的发展变化。

保持成长,培养成长型思维,就是韧性思维的一种。

美国游泳名将迈克尔.菲尔普斯,赢得了28枚奥运奖牌,金牌多达23枚。

这些成绩的背后,是高强度的训练。

他每周游泳80公里,他把99%的时间用在了训练上,所以他可以取得耀眼的成绩。


可是我们不是他,我们做不到99%的时间都用来学习知识。

我们工作忙,有家庭责任和负担,自己也会面临动力不足的窘境,所以,长时间学习和训练对我们而言是不现实的。

我们需要的是,培养成长型思维方式,它包括经验(培养正确的技能来推动事业发展),反思(从关注失败到从成功中学习),模式(从理论到实践)和测试(从舒适区到伸展区)。

这个过程,就是成长型思维方式的核心。

乔在《韧性思维》这本书中,给我们介绍了45种培养韧性思维的技巧和行动指南,我们不需要从头开始,一页不落地看完这本书,只需要找到自己的薄弱环节,或者是自己想要重点学习的章节,就能轻松学习书中的知识,帮我们恰当地处理生活中的小问题,还能教会我们乐观科学地应对大事件。

如果你也渴望成长,渴望在职场上大放异彩,或者是成为一个拥有顶级思维方式的高手,这本书还是值得一看的。

------------End------------

文/鱼白

图片来源网络

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